AminokyselinyKaždá bunka v tele potrebuje k svojmu využitiu aminokyseliny. Sú to bielkoviny obsiahnuté v potrave aj ľudskom organizme. Potravinové doplnky pomáhajú organizmu k zlepšeniu fyzickej výkonnosti a ľahšiemu zvládnutiu chorôb. V zažívacom systéme sa bielkoviny z potravy delia na jednotlivé aminokyseliny, ktoré sa potom znovu zlučujú na také typy bielkovín, ktoré ľudský organizmus potrebuje. Existujú dva typy aminokyselín: esenciálne (nevyhnutné) a neesenciálne.

Telo si dokáže vytvoriť neesenciálne aminokyseliny, ale esenciálne môže získať len z potravy. K neesenciálnym patrí alanín, arginín, asparagín, kyselina asparágová, cysteín, kyselina glutámová, glutamín, glycín, prolín, serín, taurín, tarosin. K esenciálnym aminokyselinám patrí histidín, arginín, izoleucín, leucín, lyzín, metionín, fenylalanín, treonín, tryptofán a valín.

Využitie aminokyselín


Amino doplnky pomáhajú liečiť srdcové choroby, znižujú krvný tlak, podporujú imunitný systém a upravujú niektoré nervové poruchy. Sú to nevyhnutné látky na údržbu a obnovu svalov, šliach, kože, väziva, žliaz, nechtov a vlasov. Prispievajú k tvorbe hormónov (inzulín), neurotransmiterov a rôznych telesných tekutín a enzýmov, ktoré spúšťajú telesné funkcie. Amino doplnky sú vysoko účinné pri liečení srdcových chorôb.

Účinky jednotlivých aminokyselín

Karnitín koncentrovaný v bunkách srdcového svalu je podobný aminokyseline, ktorú si telo vytvára z lyzínu – posilňuje činnosť srdca, pomáha pri úprave srdcového zlyhania a môže zlepšiť vyhliadky na prežitie srdcovej príhody. Karnitín sa tiež zúčastňuje na metabolizme tukov a môže tak pomáhať znižovať vysoké hladiny triglyceridov (krvných tukov príbuzných cholesterolu). Karnitín vyživuje svaly, pretože v nich umožňuje spaľovanie tuku na energiu.

Neesenciálna aminokyselina arginín znižuje riziko infarktu a mozgových príhod rozširovaním ciev a znižovaním krvného tlaku. Zmierňuje tiež bolesti pri angine pectoris. Glutamín koncentrovaný v bunkách zažívacieho traktu môže pomáhať v liečení vredovej choroby a zlikvidovať príznaky dráždivého čreva a divertikulózy. Lyzín patrí k najúčinnejším liekom pri oparoch a pri liečení pásového oparu a aftózneho zápalu ústnej sliznice. (Arginín môže naopak vyvolať výsev oparu na perách alebo na pohlavných orgánoch.)

Taurín lieči srdcové zlyhanie, znižuje vysoký tlak vyrovnávaním pomeru draslíka a sodíka v krvi regulovaním nadmernej aktivity centrálneho nervového systému. Taurín môže byť dobrodením pre epileptikov tým, že v mozgu zvyšuje tvorbu niektorých látok. Je tiež hlavnou zložkou žlči a môže pomáhať pri prevencii žlčových kameňov. Priaznivé účinky môže mať tiež u diabetikov, pretože uľahčuje využitie inzulínu.

N-acetylcysteín (NAC) je vedľajší produkt aminokyseliny cysteínu, ktorý sa vstrebáva lepšie ako cysteín. Povzbudzuje tvorbu antioxidantov v organizme a sám má antioxidačné účinky. Podporuje tiež úpravu bunkových poškodení a posilňuje imunitný systém. NAC tiež účinne zrieďuje hlien v dýchacích cestách pri chronickej bronchitíde a užíva sa k ochrane pečene pri predávkovaní acetaminofenolom (paracetamolom). Predpokladá sa tiež priaznivý účinok pri roztrúsenej skleróze.

Nežiadúce účinky aminokyselín

Potravinové doplnky obsahujúce aminokyseliny neužívajte dlhšie ako tri mesiace v prípade, že doplnky neužívate pod dohľadom lekára. Potravinové doplnky užívajte na lačný žalúdok a v inom čase ako doplnok s jednotlivou aminokyselinou. Ak sú amino doplnky užívané v odporúčanom množstve nemajú vedľajšie účinky. Len pri predávkovaní môžu byť toxické a vyvolať nevoľnosť s vracaním alebo hnačkou.

Užívanie aminokyselín

Odporúčané dávky takýchto doplnkov nájdete pri jednotlivých ochoreniach. Ak užívate niektorú z aminokyselín dlhšie ako jeden mesiac, berte ju v doplnkoch s obsahom komplexnej zmesi aminokyselín, aby ste si boli istí, že prijímate primerané a vyvážené množstvo.

Doplnky sú účinnejšie, keď si nekonkurujú s aminokyselinami obsiahnutými v potrave s vysokým obsahom bielkovín. Užívajte ich preto najmenej hodinu a pol pred jedlom alebo po jedle (najlepšie ráno hneď po prebudení alebo večer pred spaním).

Zaujímavosti a rady

Arginín môže znižovať zhlukovanie krvných doštičiek a ich priľnavosť k cievnej stene a tým predísť srdcovým a mozgovým príhodám. Arginín prospieva ľuďom s vysokou hladinou cholesterolu v krvi.

Najviac opatrné by mali byť pri používaní aminokyselín tehotné a dojčiace matky, diabetici, ľudia s ochorením pečene a pacienti s vysokým krvným tlakom. Lekári používajú injekcie alfa-lipoovej kyseliny k záchrane života ľudí, ktorí omylom zjedli jedovatú muchotrávku.

Aminokyseliny
5 (99.29%) 28 hodnotení

Ďalšie odporúčané články:

Vitamín B1 Vitamín B1 dôležitým spôsobom prispieva k zdravému metabolizmu správnu funkciu nervového systému. Vitamín B1 je kľúčovým členom skupiny vitamínov B. A...
Chrípka a nachladnutie Chrípka aj bežné nachladnutie sú ochorenia dýchacích ciest, preto býva niekedy ťažké určiť, čo vás práve postretlo. Nachladnutie sa obvykle vyvíja pos...
Žalúdočné vredy Žliazky v žalúdku normálne vylučujú tráviace šťavy vrátane kyseliny soľnej a enzýmu pepsín; súčasne vylučuje sliznica aj hlien, ktorý ju chráni pred p...
Ochorenie pečene (hepatitída) Včasná diagnóza ochorenia pečene vám môže zachrániť život. Niektoré vírusy spôsobujú hepatitídu (zápal pečene) s príznakmi podobnými chrípke, iné spôs...
Afty Afty sú drobné vriedky v ústach alebo na jazyku, menej často aj na slizniciach genitálií. Väčšinou majú bielu až ľahko žltkastú farbu spodiny s červen...
Ekzém Začervenanú a intenzívne svrbiacu ekzematickú vyrážku na koži upokojujú lokálne aplikované krémy. Niektoré vnútorne užívané potravinové doplnky môžu u...
Pásový opar (herpes zoster) Pamätáte sa na ovčie kiahne? Ten vírus stále číha vo vašich nervových bunkách a môže vzplanúť kedykoľvek počas dospelosti a spôsobiť pásový opar. Je d...
Bercové vredy (vredy predkolenia) Vredy predkolenia - bercové vredy (ulcrus cruris) je poškodenie povrchu kože. S týmto typom ochorenia sa stretávame veľmi často najmä u žien. Spôsobuj...