AminokyselinyKaždá bunka v tele potrebuje k svojmu využitiu aminokyseliny. Sú to bielkoviny obsiahnuté v potrave aj ľudskom organizme. Potravinové doplnky pomáhajú organizmu k zlepšeniu fyzickej výkonnosti a ľahšiemu zvládnutiu chorôb. V zažívacom systéme sa bielkoviny z potravy delia na jednotlivé aminokyseliny, ktoré sa potom znovu zlučujú na také typy bielkovín, ktoré ľudský organizmus potrebuje. Existujú dva typy aminokyselín: esenciálne (nevyhnutné) a neesenciálne.

Telo si dokáže vytvoriť neesenciálne aminokyseliny, ale esenciálne môže získať len z potravy. K neesenciálnym patrí alanín, arginín, asparagín, kyselina asparágová, cysteín, kyselina glutámová, glutamín, glycín, prolín, serín, taurín, tarosin. K esenciálnym aminokyselinám patrí histidín, arginín, izoleucín, leucín, lyzín, metionín, fenylalanín, treonín, tryptofán a valín.

Využitie aminokyselín


Amino doplnky pomáhajú liečiť srdcové choroby, znižujú krvný tlak, podporujú imunitný systém a upravujú niektoré nervové poruchy. Sú to nevyhnutné látky na údržbu a obnovu svalov, šliach, kože, väziva, žliaz, nechtov a vlasov. Prispievajú k tvorbe hormónov (inzulín), neurotransmiterov a rôznych telesných tekutín a enzýmov, ktoré spúšťajú telesné funkcie. Amino doplnky sú vysoko účinné pri liečení srdcových chorôb.

Účinky jednotlivých aminokyselín

Karnitín koncentrovaný v bunkách srdcového svalu je podobný aminokyseline, ktorú si telo vytvára z lyzínu – posilňuje činnosť srdca, pomáha pri úprave srdcového zlyhania a môže zlepšiť vyhliadky na prežitie srdcovej príhody. Karnitín sa tiež zúčastňuje na metabolizme tukov a môže tak pomáhať znižovať vysoké hladiny triglyceridov (krvných tukov príbuzných cholesterolu). Karnitín vyživuje svaly, pretože v nich umožňuje spaľovanie tuku na energiu.

Neesenciálna aminokyselina arginín znižuje riziko infarktu a mozgových príhod rozširovaním ciev a znižovaním krvného tlaku. Zmierňuje tiež bolesti pri angine pectoris. Glutamín koncentrovaný v bunkách zažívacieho traktu môže pomáhať v liečení vredovej choroby a zlikvidovať príznaky dráždivého čreva a divertikulózy. Lyzín patrí k najúčinnejším liekom pri oparoch a pri liečení pásového oparu a aftózneho zápalu ústnej sliznice. (Arginín môže naopak vyvolať výsev oparu na perách alebo na pohlavných orgánoch.)

Taurín lieči srdcové zlyhanie, znižuje vysoký tlak vyrovnávaním pomeru draslíka a sodíka v krvi regulovaním nadmernej aktivity centrálneho nervového systému. Taurín môže byť dobrodením pre epileptikov tým, že v mozgu zvyšuje tvorbu niektorých látok. Je tiež hlavnou zložkou žlči a môže pomáhať pri prevencii žlčových kameňov. Priaznivé účinky môže mať tiež u diabetikov, pretože uľahčuje využitie inzulínu.

N-acetylcysteín (NAC) je vedľajší produkt aminokyseliny cysteínu, ktorý sa vstrebáva lepšie ako cysteín. Povzbudzuje tvorbu antioxidantov v organizme a sám má antioxidačné účinky. Podporuje tiež úpravu bunkových poškodení a posilňuje imunitný systém. NAC tiež účinne zrieďuje hlien v dýchacích cestách pri chronickej bronchitíde a užíva sa k ochrane pečene pri predávkovaní acetaminofenolom (paracetamolom). Predpokladá sa tiež priaznivý účinok pri roztrúsenej skleróze.

Nežiadúce účinky aminokyselín

Potravinové doplnky obsahujúce aminokyseliny neužívajte dlhšie ako tri mesiace v prípade, že doplnky neužívate pod dohľadom lekára. Potravinové doplnky užívajte na lačný žalúdok a v inom čase ako doplnok s jednotlivou aminokyselinou. Ak sú amino doplnky užívané v odporúčanom množstve nemajú vedľajšie účinky. Len pri predávkovaní môžu byť toxické a vyvolať nevoľnosť s vracaním alebo hnačkou.

Užívanie aminokyselín

Odporúčané dávky takýchto doplnkov nájdete pri jednotlivých ochoreniach. Ak užívate niektorú z aminokyselín dlhšie ako jeden mesiac, berte ju v doplnkoch s obsahom komplexnej zmesi aminokyselín, aby ste si boli istí, že prijímate primerané a vyvážené množstvo.

Doplnky sú účinnejšie, keď si nekonkurujú s aminokyselinami obsiahnutými v potrave s vysokým obsahom bielkovín. Užívajte ich preto najmenej hodinu a pol pred jedlom alebo po jedle (najlepšie ráno hneď po prebudení alebo večer pred spaním).

Zaujímavosti a rady

Arginín môže znižovať zhlukovanie krvných doštičiek a ich priľnavosť k cievnej stene a tým predísť srdcovým a mozgovým príhodám. Arginín prospieva ľuďom s vysokou hladinou cholesterolu v krvi.

Najviac opatrné by mali byť pri používaní aminokyselín tehotné a dojčiace matky, diabetici, ľudia s ochorením pečene a pacienti s vysokým krvným tlakom. Lekári používajú injekcie alfa-lipoovej kyseliny k záchrane života ľudí, ktorí omylom zjedli jedovatú muchotrávku.

Aminokyseliny
5 (99.29%) 28 hodnotení

Ďalšie odporúčané články:

Aloe vera Starí Egypťania objavili liečivú silu aloe vera už dávno predtým, ako sa dostala k vláde kráľová Kleopatra. Chladivý, upokojujúci gél z vnútornej čast...
Makulárna degenerácia Makulárna degenerácia je ochorenie, spôsobené degeneráciou časti sietnice, je najčastejšou príčinou slepoty u ľudí nad 50 rokov. Zdá sa, že kľúčom k p...
Hemoroidy Podľa štatistiky sa hemoroidy vyvinú u viac ako 50 percent ľudí, ale mnohí z nich o tom vôbec nevedia. Hemeroidy obťažujú až vtedy, keď sa zapália a z...
Vitamín A Vitamín A je látka rozpustná v tuku a skladovaná v pečeni. Telo ho získava čiastočne zo živočíšneho tuku a čiastočne si ho vytvára v črevách z beta-ka...
Chronický únavový syndróm Na celom svete trpia únavovým syndrómom milióny ľudí. Spory o jeho príčine viedli k vzniku mnohých mien pre toto ochorenie, zvlášť v anglicky hovoriac...
Neplodnosť u mužov Pre každý prípad neplodnosti je možnosť, že zdrojom problémov je partner, presne v pomere 1: 1. V niektorých prípadoch je nutný chirurgický zákrok ale...
Raynaudova choroba Predstavte si, že v zime vyjdete von a prsty vám znecitlivejú, to isté sa vám môže prihodiť v lete, keď sa napijete studeného nápoja. Práve to sa stáv...
Vitamín B3 Závažný nedostatok tohto vitamínu B sa prejavuje ťažkým ochorením - pellagra. Vitamín B3 sa používa na prevenciu a liečbu depresií, kĺbových ochorení ...