5-HTP5-HTP je skratka pre 5-hydroxytryptofán a je odvodený od aminokyseliny tryptofán, ktorá je súčasťou napr. hovädzieho mäsa, rýb a mliečnych výrobkov. Ľudia trpiaci nespavosťou, migrénami alebo obezitou môžu uvažovať o novom doplnku.

Proti aminokyseline tryptofán, ktorá bola z bezpečnostných dôvodov stiahnutá z obehu je 5-HTP bezpečný a pravdepodobne aj účinnejší prostriedok ako jeho blízka chemická príbuzná. Pôsobí na mozog a pomáha zlepšovať náladu, prehlbuje spánok, podporuje redukciu váhy a prináša úľavu pri migréne.

Proti iným doplnkom a liekom, ktoré obsahujú látky s príliš veľkými molekulami, než aby mohli prechádzať z krvi do mozgu, je táto molekula dostatočne malá, aby sa z krvného riečišťa do mozgu dostala. Hoci pôsobí v mnohých oblastiach organizmu, najdôležitejšie sú jeho účinky na mozog, kde ovplyvňuje všetko od nálady až po chuť k jedlu a spánok.

Využitie doplnku


Tento doplnok zmierňuje depresie, pomáha prekonať nespavosť, podporuje redukciu váhy, lieči migrénu, môže zmierniť bolesti pri fibromyalgii.

Účinky 5-HTP

Tento doplnok dokáže zvyšovať hladinu serotonínu v mozgu. Pri nízkej hladine serotonínu dochádza k migréne, svalovým bolestiam, poruchám chuti do jedla, obezite a násilnému správaniu. V týchto všetkých prípadoch môže tento doplnok pôsobiť blahodarne. Tento prípravok tiež zlepšuje spánok. Upravuje jeho kvalitu predĺžením doby jeho dvoch základných fáz – hlbokého spánku a fázy REM (snov). Po dlhšom spánku sa pacienti, ktorí ho užívali prebúdzali lepšie odpočinutí a svieži.

5-hydroxytryptofán tiež môže pôsobiť na zvyšovanie tolerancie bolesti u pacientov s fibromyalgiou – chronickým ochorením charakterizovaným bolesťou svalov a únavou. Pravdepodobne je to tým, že pomáha zmierňovať skrytú depresiu. Ak užívate antidepresíva, neskúšajte ho užívať bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom, mohlo by dôjsť k nepriaznivej reakcii.

Užívanie 5-HTP

Odporúčaná dávka pri depresiách i iných stavoch je 50 až 100 mg trikrát denne. Pri nespavosti užívajte len jednu 100 mg dávku pred spaním. Ak začínate s užívaním, je dobré začínať nízkou dávkou (50 mg) a až potom podľa potreby dávku zvyšovať. Na zabezpečenie rýchleho vstrebávania užívajte 5-hydroxytryptofán nalačno. Neberte ho dlhšie ako tri mesiace, ak vám lekár neporadí inak.

Zaujímavosti a rady

Ak užívate antidepresíva, poraďte sa so svojím lekárom, kombinácia týchto liekov s 5-hydroxytryptofánom môže vyvolať úzkostný stav, zmätenosť, zrýchlenie tepu, potenie, hnačku a iné nepriaznivé reakcie. Kým nezistíte, ako na vás pôsobí, nesmiete šoférovať ani vykonávať rizikové práce. U niektorých ľudí môže vyvolať väčšiu spavosť.

Tento doplnok môže byť vo vysokých dávkach toxický, spôsobiť pečeňové problémy a zhoršiť astmu. V tehotenstve a pri plánovaní tehotenstva je vhodné doplnok vynechať. Ak máte zdravotné problémy, poraďte sa o užívaní potravinových doplnkov so svojím lekárom.

5-HTP
5 (99.29%) 28 hodnotení

Ďalšie odporúčané články:

Osteoporóza (rednutie kostí) Osteoporóza (rednutie kostí) je charakterizovaná stratou kostných minerálov. Je veľmi častou príčinou zlomenín, ale je možné jej predchádzať. Čím skôr...
Alzheimerova choroba Táto progresívna mozgová porucha - Alzheimerova choroba, sprevádzaná stratou pamäti a dezorientáciou, je otrasným zážitkom pre pacientov aj ich okolie...
Harmanček (Rumanček kamilkový) Bylina harmanček sa už veľmi dlho používa na prípravu jemného upokojujúceho čaju. Koncentrované výťažky z tejto rastliny sa pridávajú do krémov a pleť...
Chrípka a nachladnutie Chrípka aj bežné nachladnutie sú ochorenia dýchacích ciest, preto býva niekedy ťažké určiť, čo vás práve postretlo. Nachladnutie sa obvykle vyvíja pos...
Bradavice Bradavice sú nákazlivé nezhubné kožné výrastky obsahujúce odumreté kožné bunky. Na ich vzniku sa podieľajú vírusy. Sú prenášané buď priamo kontaktom k...
Arytmia srdca Srdce, ťažný kôň organizmu, sa sťahuje viac ako stotisíckrát denne, keď pumpuje životodarnú krv tisíckami kilometrov tepien, žíl a vlásočníc. Nepravid...
Predmenštruačný syndróm Mnoho žien pozná príliš dôverne ťažkostí ktoré tento syndróm spôsobujú. Postihuje fyzickú a psychickú zložku a diagnostikuje sa len veľmi ťažko; snáď ...
Borelióza Borelióza, presnejšie lymská borelióza, je komplexné bakteriálne ochorenie spôsobené baktériami Borrelia burgdorferi. Táto baktéria patrí ku spirochét...