5-HTP5-HTP je skratka pre 5-hydroxytryptofán a je odvodený od aminokyseliny tryptofán, ktorá je súčasťou napr. hovädzieho mäsa, rýb a mliečnych výrobkov. Ľudia trpiaci nespavosťou, migrénami alebo obezitou môžu uvažovať o novom doplnku.

Proti aminokyseline tryptofán, ktorá bola z bezpečnostných dôvodov stiahnutá z obehu je 5-HTP bezpečný a pravdepodobne aj účinnejší prostriedok ako jeho blízka chemická príbuzná. Pôsobí na mozog a pomáha zlepšovať náladu, prehlbuje spánok, podporuje redukciu váhy a prináša úľavu pri migréne.

Proti iným doplnkom a liekom, ktoré obsahujú látky s príliš veľkými molekulami, než aby mohli prechádzať z krvi do mozgu, je táto molekula dostatočne malá, aby sa z krvného riečišťa do mozgu dostala. Hoci pôsobí v mnohých oblastiach organizmu, najdôležitejšie sú jeho účinky na mozog, kde ovplyvňuje všetko od nálady až po chuť k jedlu a spánok.

Využitie doplnku


Tento doplnok zmierňuje depresie, pomáha prekonať nespavosť, podporuje redukciu váhy, lieči migrénu, môže zmierniť bolesti pri fibromyalgii.

Účinky 5-HTP

Tento doplnok dokáže zvyšovať hladinu serotonínu v mozgu. Pri nízkej hladine serotonínu dochádza k migréne, svalovým bolestiam, poruchám chuti do jedla, obezite a násilnému správaniu. V týchto všetkých prípadoch môže tento doplnok pôsobiť blahodarne. Tento prípravok tiež zlepšuje spánok. Upravuje jeho kvalitu predĺžením doby jeho dvoch základných fáz – hlbokého spánku a fázy REM (snov). Po dlhšom spánku sa pacienti, ktorí ho užívali prebúdzali lepšie odpočinutí a svieži.

5-hydroxytryptofán tiež môže pôsobiť na zvyšovanie tolerancie bolesti u pacientov s fibromyalgiou – chronickým ochorením charakterizovaným bolesťou svalov a únavou. Pravdepodobne je to tým, že pomáha zmierňovať skrytú depresiu. Ak užívate antidepresíva, neskúšajte ho užívať bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom, mohlo by dôjsť k nepriaznivej reakcii.

Užívanie 5-HTP

Odporúčaná dávka pri depresiách i iných stavoch je 50 až 100 mg trikrát denne. Pri nespavosti užívajte len jednu 100 mg dávku pred spaním. Ak začínate s užívaním, je dobré začínať nízkou dávkou (50 mg) a až potom podľa potreby dávku zvyšovať. Na zabezpečenie rýchleho vstrebávania užívajte 5-hydroxytryptofán nalačno. Neberte ho dlhšie ako tri mesiace, ak vám lekár neporadí inak.

Zaujímavosti a rady

Ak užívate antidepresíva, poraďte sa so svojím lekárom, kombinácia týchto liekov s 5-hydroxytryptofánom môže vyvolať úzkostný stav, zmätenosť, zrýchlenie tepu, potenie, hnačku a iné nepriaznivé reakcie. Kým nezistíte, ako na vás pôsobí, nesmiete šoférovať ani vykonávať rizikové práce. U niektorých ľudí môže vyvolať väčšiu spavosť.

Tento doplnok môže byť vo vysokých dávkach toxický, spôsobiť pečeňové problémy a zhoršiť astmu. V tehotenstve a pri plánovaní tehotenstva je vhodné doplnok vynechať. Ak máte zdravotné problémy, poraďte sa o užívaní potravinových doplnkov so svojím lekárom.

5-HTP
5 (99.29%) 28 hodnotení

Ďalšie odporúčané články:

Vitamín B5 Vitamín B5 má dôležitú úlohu pri normálnych metabolických funkciách. Je súčasťou koenzýmu A, medziproduktu metabolizmu cukrov, tukov a bielkovín a vst...
Celiakia Celiakia (gluténová enteropatia) je chronická porucha vstrebávania v čreve, vyvolaná neznášanlivosťou obilnej bielkoviny - gluténu (lepku). Ten je obs...
Lupus Motýľovité začervenanie kože tváre môže byť prvou známkou autoimúnneho ochorenia - lupusu, pri ktorom imunitný systém napáda vlastné zdravé bunky. Rôz...
Vitamín K V roku 1930 zaznamenali dánski bádatelia, že sa u malých kurčiat kŕmených potravou bez tuku vyvinuli krvácavé stavy. Problém nakoniec vyriešili použív...
Žlčové kamene Asi u desiatich percent dospelých dochádza v žlčníku k tvorbe kamienkov, ktoré vyvolávajú bolestivé kŕče. Diéta s vysokým obsahom vlákniny a s potravi...
Arytmia srdca Srdce, ťažný kôň organizmu, sa sťahuje viac ako stotisíckrát denne, keď pumpuje životodarnú krv tisíckami kilometrov tepien, žíl a vlásočníc. Nepravid...
Pestrec mariánsky (Silybum marianum) Pestrec mariánsky je jedna z najrozsiahlejšie preštudovaných a zdokumentovaných liečiviek. Do dnešného dňa o ňom bolo napísané viac ako 300 vedeckých ...
Zápal ďasien Ak ste doteraz nemali problémy s ďasnami, tak je veľmi pravdepodobné, že ich v budúcnosti mať budete. Traja zo štyroch dospelých nad 35 rokov spoznajú...