5-HTP5-HTP je skratka pre 5-hydroxytryptofán a je odvodený od aminokyseliny tryptofán, ktorá je súčasťou napr. hovädzieho mäsa, rýb a mliečnych výrobkov. Ľudia trpiaci nespavosťou, migrénami alebo obezitou môžu uvažovať o novom doplnku.

Proti aminokyseline tryptofán, ktorá bola z bezpečnostných dôvodov stiahnutá z obehu je 5-HTP bezpečný a pravdepodobne aj účinnejší prostriedok ako jeho blízka chemická príbuzná. Pôsobí na mozog a pomáha zlepšovať náladu, prehlbuje spánok, podporuje redukciu váhy a prináša úľavu pri migréne.

Proti iným doplnkom a liekom, ktoré obsahujú látky s príliš veľkými molekulami, než aby mohli prechádzať z krvi do mozgu, je táto molekula dostatočne malá, aby sa z krvného riečišťa do mozgu dostala. Hoci pôsobí v mnohých oblastiach organizmu, najdôležitejšie sú jeho účinky na mozog, kde ovplyvňuje všetko od nálady až po chuť k jedlu a spánok.

Využitie doplnku


Tento doplnok zmierňuje depresie, pomáha prekonať nespavosť, podporuje redukciu váhy, lieči migrénu, môže zmierniť bolesti pri fibromyalgii.

Účinky 5-HTP

Tento doplnok dokáže zvyšovať hladinu serotonínu v mozgu. Pri nízkej hladine serotonínu dochádza k migréne, svalovým bolestiam, poruchám chuti do jedla, obezite a násilnému správaniu. V týchto všetkých prípadoch môže tento doplnok pôsobiť blahodarne. Tento prípravok tiež zlepšuje spánok. Upravuje jeho kvalitu predĺžením doby jeho dvoch základných fáz – hlbokého spánku a fázy REM (snov). Po dlhšom spánku sa pacienti, ktorí ho užívali prebúdzali lepšie odpočinutí a svieži.

5-hydroxytryptofán tiež môže pôsobiť na zvyšovanie tolerancie bolesti u pacientov s fibromyalgiou – chronickým ochorením charakterizovaným bolesťou svalov a únavou. Pravdepodobne je to tým, že pomáha zmierňovať skrytú depresiu. Ak užívate antidepresíva, neskúšajte ho užívať bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom, mohlo by dôjsť k nepriaznivej reakcii.

Užívanie 5-HTP

Odporúčaná dávka pri depresiách i iných stavoch je 50 až 100 mg trikrát denne. Pri nespavosti užívajte len jednu 100 mg dávku pred spaním. Ak začínate s užívaním, je dobré začínať nízkou dávkou (50 mg) a až potom podľa potreby dávku zvyšovať. Na zabezpečenie rýchleho vstrebávania užívajte 5-hydroxytryptofán nalačno. Neberte ho dlhšie ako tri mesiace, ak vám lekár neporadí inak.

Zaujímavosti a rady

Ak užívate antidepresíva, poraďte sa so svojím lekárom, kombinácia týchto liekov s 5-hydroxytryptofánom môže vyvolať úzkostný stav, zmätenosť, zrýchlenie tepu, potenie, hnačku a iné nepriaznivé reakcie. Kým nezistíte, ako na vás pôsobí, nesmiete šoférovať ani vykonávať rizikové práce. U niektorých ľudí môže vyvolať väčšiu spavosť.

Tento doplnok môže byť vo vysokých dávkach toxický, spôsobiť pečeňové problémy a zhoršiť astmu. V tehotenstve a pri plánovaní tehotenstva je vhodné doplnok vynechať. Ak máte zdravotné problémy, poraďte sa o užívaní potravinových doplnkov so svojím lekárom.

5-HTP
5 (99.29%) 28 hodnotení

Ďalšie odporúčané články:

Angína Angína, teda zápal mandlí, je ochorenie najčastejšie bakteriálneho pôvodu, ktoré spôsobuje napríklad niektorá baktéria z rodu Streptococcus alebo ...
Bodnutie hmyzom Ak idete za krásneho letného dňa na prechádzku alebo si vonku urobíte piknik, často za to zaplatíte bodnutím alebo uhryznutím hmyzom. Našťastie nám pr...
Opuch (edém) Iný názov pre opuch je tzv. Edém. Vznikajú nadmerným hromadením tekutiny v bunkách, tkanivách alebo orgánoch. Môže viesť k ich zväčšeniu a funkcia jed...
Detoxikácia Toxíny sú akékoľvek substancie, ktoré nejakým spôsobom pôsobia škodlivo. Majú dráždivé účinky, vďaka ktorým naše telo nemôže dostatočne správne fungov...
Horčík Význam horčíka (magnézia) sa trochu preceňuje, ale napriek tomu môže byť pre zdravie jedným z najdôležitejších minerálov. Štúdie svedčia pre to, že ro...
HIV/AIDS Nové lieky prinášajú do boja s infekciou HIV a AIDS novú nádej. Vášnivé diskusie o úlohe alternatívnej terapie pri liečení HIV a AIDS však stále pretr...
Kinetóza (morská choroba) Cestovanie môže znepríjemniť ochorenie nazývané kinetóza (morská choroba). Nepríjemná je aj choroba vznikajúca zmenami časových pásiem. Problémy bývaj...
Pestrec mariánsky (Silybum marianum) Pestrec mariánsky je jedna z najrozsiahlejšie preštudovaných a zdokumentovaných liečiviek. Do dnešného dňa o ňom bolo napísané viac ako 300 vedeckých ...