5-HTP5-HTP je skratka pre 5-hydroxytryptofán a je odvodený od aminokyseliny tryptofán, ktorá je súčasťou napr. hovädzieho mäsa, rýb a mliečnych výrobkov. Ľudia trpiaci nespavosťou, migrénami alebo obezitou môžu uvažovať o novom doplnku.

Proti aminokyseline tryptofán, ktorá bola z bezpečnostných dôvodov stiahnutá z obehu je 5-HTP bezpečný a pravdepodobne aj účinnejší prostriedok ako jeho blízka chemická príbuzná. Pôsobí na mozog a pomáha zlepšovať náladu, prehlbuje spánok, podporuje redukciu váhy a prináša úľavu pri migréne.

Proti iným doplnkom a liekom, ktoré obsahujú látky s príliš veľkými molekulami, než aby mohli prechádzať z krvi do mozgu, je táto molekula dostatočne malá, aby sa z krvného riečišťa do mozgu dostala. Hoci pôsobí v mnohých oblastiach organizmu, najdôležitejšie sú jeho účinky na mozog, kde ovplyvňuje všetko od nálady až po chuť k jedlu a spánok.

Využitie doplnku


Tento doplnok zmierňuje depresie, pomáha prekonať nespavosť, podporuje redukciu váhy, lieči migrénu, môže zmierniť bolesti pri fibromyalgii.

Účinky 5-HTP

Tento doplnok dokáže zvyšovať hladinu serotonínu v mozgu. Pri nízkej hladine serotonínu dochádza k migréne, svalovým bolestiam, poruchám chuti do jedla, obezite a násilnému správaniu. V týchto všetkých prípadoch môže tento doplnok pôsobiť blahodarne. Tento prípravok tiež zlepšuje spánok. Upravuje jeho kvalitu predĺžením doby jeho dvoch základných fáz – hlbokého spánku a fázy REM (snov). Po dlhšom spánku sa pacienti, ktorí ho užívali prebúdzali lepšie odpočinutí a svieži.

5-hydroxytryptofán tiež môže pôsobiť na zvyšovanie tolerancie bolesti u pacientov s fibromyalgiou – chronickým ochorením charakterizovaným bolesťou svalov a únavou. Pravdepodobne je to tým, že pomáha zmierňovať skrytú depresiu. Ak užívate antidepresíva, neskúšajte ho užívať bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom, mohlo by dôjsť k nepriaznivej reakcii.

Užívanie 5-HTP

Odporúčaná dávka pri depresiách i iných stavoch je 50 až 100 mg trikrát denne. Pri nespavosti užívajte len jednu 100 mg dávku pred spaním. Ak začínate s užívaním, je dobré začínať nízkou dávkou (50 mg) a až potom podľa potreby dávku zvyšovať. Na zabezpečenie rýchleho vstrebávania užívajte 5-hydroxytryptofán nalačno. Neberte ho dlhšie ako tri mesiace, ak vám lekár neporadí inak.

Zaujímavosti a rady

Ak užívate antidepresíva, poraďte sa so svojím lekárom, kombinácia týchto liekov s 5-hydroxytryptofánom môže vyvolať úzkostný stav, zmätenosť, zrýchlenie tepu, potenie, hnačku a iné nepriaznivé reakcie. Kým nezistíte, ako na vás pôsobí, nesmiete šoférovať ani vykonávať rizikové práce. U niektorých ľudí môže vyvolať väčšiu spavosť.

Tento doplnok môže byť vo vysokých dávkach toxický, spôsobiť pečeňové problémy a zhoršiť astmu. V tehotenstve a pri plánovaní tehotenstva je vhodné doplnok vynechať. Ak máte zdravotné problémy, poraďte sa o užívaní potravinových doplnkov so svojím lekárom.

5-HTP
5 (99.29%) 28 hodnotení

Ďalšie odporúčané články:

Žltačka Žltačka je patologický stav, ktorý sa klinicky prejavuje zožltnutím kože, očného bielka, slizníc a ostatných tkanív. Táto choroba je spôsobená zvýšení...
Poruchy menštruácie Všetky ženy majú v období menštruácie určité nepríjemnosti (mierne kŕčovité bolesti jeden alebo dva prvé dni), ale mnoho žien trpí nepravidelnosťami, ...
Bodnutie hmyzom Ak idete za krásneho letného dňa na prechádzku alebo si vonku urobíte piknik, často za to zaplatíte bodnutím alebo uhryznutím hmyzom. Našťastie nám pr...
Astma Astma (Astma bronchiale) je chronické imunitné zápalové ochorenie dýchacích ciest, ktoré je spojené s precitlivenosťou imunitného systému, prechod...
Bolesť pŕs Bolestivé prsníky s drobnými hrčkami, ktoré zvyšujú nepríjemné pocity pred menštruáciou (fibrocystóza prsníka), sú mimoriadne časté u žien do 50 rokov...
Nespavosť (insomnia) Mnoho ľudí trpí občas nespavosťou. Príčinou môže byť úzkosť, prepracovanosť, nepohodlná posteľ alebo zdravotné problémy. Nie je však nutné siahať hneď...
Vitamín B5 Vitamín B5 má dôležitú úlohu pri normálnych metabolických funkciách. Je súčasťou koenzýmu A, medziproduktu metabolizmu cukrov, tukov a bielkovín a vst...
Problémy s nechtami Nechty chránia špičky prstov na rukách a na nohách, často sú stredobodom pozornosti ako známka krásy. Môžu byť tiež vodítkom pri zisťovaní vášho zdrav...