5-HTP5-HTP je skratka pre 5-hydroxytryptofán a je odvodený od aminokyseliny tryptofán, ktorá je súčasťou napr. hovädzieho mäsa, rýb a mliečnych výrobkov. Ľudia trpiaci nespavosťou, migrénami alebo obezitou môžu uvažovať o novom doplnku.

Proti aminokyseline tryptofán, ktorá bola z bezpečnostných dôvodov stiahnutá z obehu je 5-HTP bezpečný a pravdepodobne aj účinnejší prostriedok ako jeho blízka chemická príbuzná. Pôsobí na mozog a pomáha zlepšovať náladu, prehlbuje spánok, podporuje redukciu váhy a prináša úľavu pri migréne.

Proti iným doplnkom a liekom, ktoré obsahujú látky s príliš veľkými molekulami, než aby mohli prechádzať z krvi do mozgu, je táto molekula dostatočne malá, aby sa z krvného riečišťa do mozgu dostala. Hoci pôsobí v mnohých oblastiach organizmu, najdôležitejšie sú jeho účinky na mozog, kde ovplyvňuje všetko od nálady až po chuť k jedlu a spánok.

Využitie doplnku


Tento doplnok zmierňuje depresie, pomáha prekonať nespavosť, podporuje redukciu váhy, lieči migrénu, môže zmierniť bolesti pri fibromyalgii.

Účinky 5-HTP

Tento doplnok dokáže zvyšovať hladinu serotonínu v mozgu. Pri nízkej hladine serotonínu dochádza k migréne, svalovým bolestiam, poruchám chuti do jedla, obezite a násilnému správaniu. V týchto všetkých prípadoch môže tento doplnok pôsobiť blahodarne. Tento prípravok tiež zlepšuje spánok. Upravuje jeho kvalitu predĺžením doby jeho dvoch základných fáz – hlbokého spánku a fázy REM (snov). Po dlhšom spánku sa pacienti, ktorí ho užívali prebúdzali lepšie odpočinutí a svieži.

5-hydroxytryptofán tiež môže pôsobiť na zvyšovanie tolerancie bolesti u pacientov s fibromyalgiou – chronickým ochorením charakterizovaným bolesťou svalov a únavou. Pravdepodobne je to tým, že pomáha zmierňovať skrytú depresiu. Ak užívate antidepresíva, neskúšajte ho užívať bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom, mohlo by dôjsť k nepriaznivej reakcii.

Užívanie 5-HTP

Odporúčaná dávka pri depresiách i iných stavoch je 50 až 100 mg trikrát denne. Pri nespavosti užívajte len jednu 100 mg dávku pred spaním. Ak začínate s užívaním, je dobré začínať nízkou dávkou (50 mg) a až potom podľa potreby dávku zvyšovať. Na zabezpečenie rýchleho vstrebávania užívajte 5-hydroxytryptofán nalačno. Neberte ho dlhšie ako tri mesiace, ak vám lekár neporadí inak.

Zaujímavosti a rady

Ak užívate antidepresíva, poraďte sa so svojím lekárom, kombinácia týchto liekov s 5-hydroxytryptofánom môže vyvolať úzkostný stav, zmätenosť, zrýchlenie tepu, potenie, hnačku a iné nepriaznivé reakcie. Kým nezistíte, ako na vás pôsobí, nesmiete šoférovať ani vykonávať rizikové práce. U niektorých ľudí môže vyvolať väčšiu spavosť.

Tento doplnok môže byť vo vysokých dávkach toxický, spôsobiť pečeňové problémy a zhoršiť astmu. V tehotenstve a pri plánovaní tehotenstva je vhodné doplnok vynechať. Ak máte zdravotné problémy, poraďte sa o užívaní potravinových doplnkov so svojím lekárom.

5-HTP
5 (99.29%) 28 hodnotení

Ďalšie odporúčané články:

Choroby kože Koža je najväčší telesný orgán zodpovedný za množstvo funkcií. Je tiež zraniteľná najrôznejšími chorobami, ktorých príčina nemusí byť vždy jasná. Chor...
Horčík Význam horčíka (magnézia) sa trochu preceňuje, ale napriek tomu môže byť pre zdravie jedným z najdôležitejších minerálov. Štúdie svedčia pre to, že ro...
Parkinsonova choroba Parkinsonova choroba aké sú príčiny jej vzniku, ako presne sa prejavuje a môžeme túto chorobu nejako účinne liečiť? Zatiaľ toto pomaly postupujúce moz...
Bromelín Bromelín je enzým, ktorý štiepi bielkoviny a zráža mlieko. Je obsiahnutý v čerstvom ananáse. Komerčný potravinový doplnok sa zvyčajne vyrába zo stopky...
Kandidóza Kandidóza je nadmerné rozmnoženie kvasiniek (candida albicans) v črevách, krvi, orgánoch a pohlavného ústrojenstva. Nazývame ju mnohými inými názv...
Ekzém Začervenanú a intenzívne svrbiacu ekzematickú vyrážku na koži upokojujú lokálne aplikované krémy. Niektoré vnútorne užívané potravinové doplnky môžu u...
Valeriána lekárska Valeriána lekárska je trvalka, ktorej domovom je Severná Amerika, Ázia i Európa. Má ružovkasté kvietky, ktoré vyrastajú z aromatického podzemku s poče...
Draslík Pravdepodobne ste dosť opatrní a príliš nesolíte, zvlášť ak máte vyšší krvný tlak. Mali by ste dbať na zvýšený prísun draslíka. U niektorých ľudí môže...