zábudlivosťZábudlivosť je narušenie schopnosti zapamätať alebo spomenúť si na zdanlivo jasné udalosti alebo záležitosti v našom bežnom živote. Ide teda o akési porušenie pamäti. Pamäť je schopnosť uchovávať informácie a následne ich používať. Delí sa na proces vštepovania, uchovávania a vybavovania skúsenosti.

Pamäť sa v zásade delí na senzorickú, krátkodobú a dlhodobú (podľa dĺžky doby uchovávania zapamätovaného), ďalej na vizuálnu, akustickú a sémantickú (podľa princípu ukladania informácií) a v neposlednom rade je pamäť rozdelená na mechanickú a logickú.

Príčiny zábudlivosti


Zábudlivosť je vlastne postupné rozpadanie nervového spoja. Pamäť je v najlepšom poriadku, ak získané a uložené informácie drží nejakým spôsobom pohromade, v tzv. zmysluplnom celku. Proces zabúdania prebieha tak, že nadobudnuté informácie postupne nevedomky vytláčame do nevedomia. Podľa tzv. Ebbynghausovej krivky zabúdania najviac zabúdame v prvých hodinách po naučení sa niečomu, zatiaľ čo množstvo zabudnutého po piatich dňoch a mesiaci sa už takmer nelíši.

Je jasné, že čím je nejaká udalosť vzdialenejšia dnešnému dňu, tým menej si ju pamätáme, pokiaľ sa ale jedná o spomienky citovo zafarbené, väčšinou si ich pamätáme celý život. Oveľa lepšie si pamätáme zážitky, ktoré pre nás majú nejaký väčší význam. Pretože veľa vecí robíme automaticky, tak si ich činnosť ani neuvedomíme. Z toho dôvodu neustále strácame a hľadáme kľúče, mobil alebo peňaženku.

Príznaky zábudlivosti

To že občas hľadáme založenú knižku, alebo stratené kľúče od auta ešte neznamená, že je potrebné navštíviť lekára. Môže ísť o obyčajnú roztržitosť, ktorá sa prejavuje napríklad práve týmto spôsobom. Ale ak častejšie riešime otázku súvisiacu s nekonečnou túžbou spomenúť si, najskôr by sme mali začať tento problém, čo najskôr riešiť (pozri.liečba zábudlivosti).

Liečba zábudlivosti

V prvom rade je dôležité mať na mysli, že nielen významné udalosti je vhodné zarývať do pamäte. Aj pri vykonávaní každodenných povinností je treba si uvedomovať zmysel danej činnosti. Dojmy zanechané v pamäti sú jednoducho závislé na pozornosti, ktorú im venujeme. Je teda potrebné robiť veci vedome a sústredene.

Ďalšou obľúbenou metódou, ako posilniť pamäť, sú tzv. mnemotechniky, tj. medzi prvkami, ktoré si potrebujeme zapamätať si vytvoríme nejaké spojenie (napr. čísla možno zameniť za slová a z nich potom vytvoriť vetu, ako napríklad číslo päť – halier a pod.). Ďalej potom je treba mozog okysličovať, aby podával lepšie výkony. 

Užívanie ginka výrazne pomáha prekrviť mozog a tým pádom posilňuje pamäť.

Mozog je potom lepšie prekrvený a tým pádom aj lepšie okysličený. A v neposlednom rade sa ponúka unikátne precvičenie spolupráce hemisfér. Ak chcete posilniť ľavú hemisféru, zapchajte si pravú nosnú dierku a zhlboka sa nadychujte ľavú potom a naopak. Vďaka tomu sa do posilňovanej hemisféry dostáva viac kyslíka. Tieto metódy pri dlhodobom praktizovaní úspešne pomáhajú na zábudlivosť.

Odporučenie k zábudlivosti

Ak si chcete zachovať svoju pamäť dlho sviežu a plne činnú, vyvarujte sa nadmernému pitiu alkoholu, cigariet a dehydratácii.

Zábudlivosť
5 (99.29%) 28 hodnotení

Ďalšie odporúčané články:

Endometrióza Kedysi sa ženám trpiacim bolesťami a silným krvácaním pri endometrióze hovorilo, že majú "len kŕče" alebo je to "len hystéria". Dnes je tento stav pos...
Žihľava (Pŕhľava dvojdomá) Môže sa zdať zvláštne, že pôvodný záujem o liečivé vlastnosti žihľavy bol inšpirovaný schopnosťou tejto rastliny dráždiť kožu v mieste dotyku. Žihľava...
Mäta pieporná Mäta pieporná sa pestuje na celom svete ako korenie aj ako bylinka. Je prirodzený kríženec niekoľkých druhov mäty. Má štvorhrannú byľ, zašpicatené zel...
Dráždivé črevo Hoci asi 20 percent dospelých trpí príznakmi dráždivého čreva (inak nazývaného aj syndróm dráždivého čreva), pri vyšetrení sa často nenájdu organické ...
Ischias Choroba ischias postihuje sedací nerv. Charakteristická je bolesť vystreľovaná z chrbta po vonkajšej strane stehna a nohy až do oblasti chodidiel. Bol...
Glukozamín sulfát Glukozamín (nazývaný aj glukosamín) je úplne jednoduchá molekula obsahujúca glukózu. V pomerne vysokých koncentráciách je obsiahnutá v kĺboch a väzivo...
5-HTP 5-HTP je skratka pre 5-hydroxytryptofán a je odvodený od aminokyseliny tryptofán, ktorá je súčasťou napr. hovädzieho mäsa, rýb a mliečnych výrobkov. Ľ...
Angelika čínska Angelika čínska (archangelika) je prísadou mnohých ženských potravinových doplnkov. Je tradičným tonikum používaným v Ázii na posilnenie ženského repr...