zábudlivosťZábudlivosť je narušenie schopnosti zapamätať alebo spomenúť si na zdanlivo jasné udalosti alebo záležitosti v našom bežnom živote. Ide teda o akési porušenie pamäti. Pamäť je schopnosť uchovávať informácie a následne ich používať. Delí sa na proces vštepovania, uchovávania a vybavovania skúsenosti.

Pamäť sa v zásade delí na senzorickú, krátkodobú a dlhodobú (podľa dĺžky doby uchovávania zapamätovaného), ďalej na vizuálnu, akustickú a sémantickú (podľa princípu ukladania informácií) a v neposlednom rade je pamäť rozdelená na mechanickú a logickú.

Príčiny zábudlivosti


Zábudlivosť je vlastne postupné rozpadanie nervového spoja. Pamäť je v najlepšom poriadku, ak získané a uložené informácie drží nejakým spôsobom pohromade, v tzv. zmysluplnom celku. Proces zabúdania prebieha tak, že nadobudnuté informácie postupne nevedomky vytláčame do nevedomia. Podľa tzv. Ebbynghausovej krivky zabúdania najviac zabúdame v prvých hodinách po naučení sa niečomu, zatiaľ čo množstvo zabudnutého po piatich dňoch a mesiaci sa už takmer nelíši.

Je jasné, že čím je nejaká udalosť vzdialenejšia dnešnému dňu, tým menej si ju pamätáme, pokiaľ sa ale jedná o spomienky citovo zafarbené, väčšinou si ich pamätáme celý život. Oveľa lepšie si pamätáme zážitky, ktoré pre nás majú nejaký väčší význam. Pretože veľa vecí robíme automaticky, tak si ich činnosť ani neuvedomíme. Z toho dôvodu neustále strácame a hľadáme kľúče, mobil alebo peňaženku.

Príznaky zábudlivosti

To že občas hľadáme založenú knižku, alebo stratené kľúče od auta ešte neznamená, že je potrebné navštíviť lekára. Môže ísť o obyčajnú roztržitosť, ktorá sa prejavuje napríklad práve týmto spôsobom. Ale ak častejšie riešime otázku súvisiacu s nekonečnou túžbou spomenúť si, najskôr by sme mali začať tento problém, čo najskôr riešiť (pozri.liečba zábudlivosti).

Liečba zábudlivosti

V prvom rade je dôležité mať na mysli, že nielen významné udalosti je vhodné zarývať do pamäte. Aj pri vykonávaní každodenných povinností je treba si uvedomovať zmysel danej činnosti. Dojmy zanechané v pamäti sú jednoducho závislé na pozornosti, ktorú im venujeme. Je teda potrebné robiť veci vedome a sústredene.

Ďalšou obľúbenou metódou, ako posilniť pamäť, sú tzv. mnemotechniky, tj. medzi prvkami, ktoré si potrebujeme zapamätať si vytvoríme nejaké spojenie (napr. čísla možno zameniť za slová a z nich potom vytvoriť vetu, ako napríklad číslo päť – halier a pod.). Ďalej potom je treba mozog okysličovať, aby podával lepšie výkony. 

Užívanie ginka výrazne pomáha prekrviť mozog a tým pádom posilňuje pamäť.

Mozog je potom lepšie prekrvený a tým pádom aj lepšie okysličený. A v neposlednom rade sa ponúka unikátne precvičenie spolupráce hemisfér. Ak chcete posilniť ľavú hemisféru, zapchajte si pravú nosnú dierku a zhlboka sa nadychujte ľavú potom a naopak. Vďaka tomu sa do posilňovanej hemisféry dostáva viac kyslíka. Tieto metódy pri dlhodobom praktizovaní úspešne pomáhajú na zábudlivosť.

Odporučenie k zábudlivosti

Ak si chcete zachovať svoju pamäť dlho sviežu a plne činnú, vyvarujte sa nadmernému pitiu alkoholu, cigariet a dehydratácii.

Zábudlivosť
5 (99.29%) 28 hodnotení

Ďalšie odporúčané články:

Vápnik Vápnik - Kalcium, známy preventívny prostriedok proti vzniku či aspoň spomaleniu osteoporózy, znižuje tiež krvný tlak a pôsobí proti rakovine hrubého ...
Astma Astma (Astma bronchiale) je chronické imunitné zápalové ochorenie dýchacích ciest, ktoré je spojené s precitlivenosťou imunitného systému, prechod...
Stres a nervozita Moderná doba často vyčerpáva naše prirodzené obranné sily a zanecháva organizmus vnímavý k stresu a celej rade zdravotných problémov. Niektoré nutričn...
Harmanček (Rumanček kamilkový) Bylina harmanček sa už veľmi dlho používa na prípravu jemného upokojujúceho čaju. Koncentrované výťažky z tejto rastliny sa pridávajú do krémov a pleť...
5-HTP 5-HTP je skratka pre 5-hydroxytryptofán a je odvodený od aminokyseliny tryptofán, ktorá je súčasťou napr. hovädzieho mäsa, rýb a mliečnych výrobkov. Ľ...
Sinusitída (zápal vedľajších nosových dutín)... Vo vedľajších dutinách nosových - sínusoch - sa tvorí hlien, ktorý pomáha udržiavať horné dýchacie cesty vlhké a zbavuje ich všetkých nečistôt. Ak dôj...
Valeriána lekárska Valeriána lekárska je trvalka, ktorej domovom je Severná Amerika, Ázia i Európa. Má ružovkasté kvietky, ktoré vyrastajú z aromatického podzemku s poče...
Chlamýdie Ide o bakteriálne ochorenie, ktoré sa vo väčšine prípadoch prenáša pohlavným stykom. Chlamydia trachomatis sérotypu D-K sú pôvodcami zápalov urogenitá...